2022.05.22
ねむること
子供の頃から寝付きが悪く、今でもなかなかねむれないことがよくあります。
若い頃は少々眠れなくても乗り切れましたが、最近では眠れなかった日は辛く感じます。
ある時ショップの蔵書をパラパラめくっていたら、眠れない時は
「眠れないと考えない」という一文が目に留まりました。
まさしく私はこれでした。「眠れない」と考え悪循環を引き起こしていました。
先日の眠れなかった夜、スギの香りのバームを取り出し目元に塗り込みました。
眠れないと考えることから気持ちを引き離すこと、そして香りを感じるようにです。
そうすると、香りで気持ちは穏やかになり、睡眠時間は短いもののグッと眠れた気分になれました。
眠れると翌朝もスッキリ起きられるのでいいことづくしです。
歳をとったからこそ「ねむること」が体力にも気力にも影響するのを実感しています。
これからも天然の香りの力を借りながら、眠りにつこうと思います。
それにもう一ついいことがありました。
スギのバームを塗るとやっぱり翌日の目元はふっくら。
アイメイクにも力が入ります。眠れる上にお肌にもいい、一石二鳥でうれしくなります。
K
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